Ma Boîte à Outils Relaxation

Diana DAGUERRE Accompagnements-Mieux être et parentalité Bannière Ma boîte à outils relax

Anti stress Tu es anxieuse et tu ne sais pas comment t’en sortir ? Pioche l’activité qui te parle parmi celles que je te propose. En tant qu’ancienne grande stressée et anxieuse, j’ai appris de nombreuses pratiques, que je te partage aujourd’hui. Je les ai toutes testées et approuvées ! Quand l’anxiété repointe le bout […]

Recettes et soins beauté au naturel !

Nouvelle catégorie Beauté au Naturel

Beauté au naturel J’ai toujours aimé écrire. Par le passé, j’ai créé et publié plusieurs sites web et blogs en tout genre. Aujourd’hui, sur ce blog, je vous parle parentalité et créativité, mais aussi de prendre soin de soi, de son corps, de ses émotions, car être bien avec les autres commence par être bien […]

Aller au-delà de ses émotions irrationnelles

Diana DAGUERRE Accompagnements-Mieux être et parentalité Faire face à ses émotions

Je te présente aujourd’hui une nouvelle manière de tirer parti de tes émotions : leur faire face, tout simplement. Qu’est-ce que je veux dire par là ? Je te donne un exemple : moi, j’ai peur de parler en public. Alors j’ai 2 choix :– je ne cherche jamais à parler en public, ouf tout […]

Quand je sors de chez l’ostéo

Diana DAGUERRE Accompagnements-Mieux être et parentalité Mon ostépathe

Mon super ostéo, je ne l’échangerais pour rien au monde ! Je vais le voir depuis 12 ans, que ce soit pour une douleur qui ne part pas ou « juste » pour un bilan annuel. Si j’ai une douleur qui dure (c’est de plus en plus rare), je sais qu’elle partira dans les jours qui suivront […]

Posture de yoga : Le Y

Diana DAGUERRE Accompagnements-Mieux être et parentalité Yoga Le Y

Et si on faisait une posture relax / apaisante / fun juste avant le week-end ? Aujourd’hui, je te présente la posture du Y : jambes collées l’une contre l’autre, dos bien droit, bras écartés et levés au ciel. Bienfaits : Je me sens calme, ancrée, alignée, sereine, forte ! 🧘 Mes ateliers / cours de […]

Mes petits exercices relax : Automassage détente du visage

Diana DAGUERRE Accompagnements-Mieux être et parentalité Mes petits exercices relax

Aujourd’hui, je te parle de mon petit rituel relax du matin (quand je ne suis pas trop en retard pour accompagner ma fille à l’école ) : un auto-massage du visage. Tu peux le faire avec ou sans huile ni crème, quand tu veux. Détente assurée, en plus de stimuler certains points-réflexes du visage et la […]

J’adore masser !

Diana DAGUERRE Accompagnements-Mieux être et parentalité J'adore masser

Mes clientes ne sont pas les seules à profiter de mes massages. Figure-toi que… moi aussi ! Et pour plein de raisons en fait… D’abord parce que j’aime bien cette (re)connexion au corps. On vit tellement déconnectés de notre corps, que le contact, le toucher, ça devient presque quelque chose de rare, et encore plus […]

Le confort avant tout !

Diana DAGUERRE Accompagnements-Mieux être et parentalité Massage prénatal

Des coussins, des coussins partout ! Bon là, c’est principalement pour le massage prénatal Si tu es enceinte (dès 3 mois) et que tu cherches un moyen de te détendre, de prendre soin de toi dans cette période de bouleversements intenses, et de soulager tes douleurs et inconforts liés à la grossesse, le massage prénatal […]

Libérer ses émotions avec le Journaling

Diana DAGUERRE Accompagnements-Mieux être et parentalité Journaling

Le journaling, c’est une pratique simple et efficace qui consiste à écrire ses pensées et ses émotions dans un carnet ou sur une feuille libre, un peu comme tenir un journal intime. Perso, je n’ai jamais réussi à en tenir un plus de quelques semaines d’affilée, et c’est d’ailleurs loin d’être une obligation quand on […]

Posture de yoga : Le Super-Héros

Diana DAGUERRE Accompagnements Mieux etre et parentalite Yoga Super heros

Et si on faisait une posture relax / apaisante / fun juste avant le week-end ? Aujourd’hui, je te présente la posture du super-héros : jambes un peu écartées, mains sur les hanches ou la taille, épaules vers l’extérieur, dos droit, menton relevé. Bienfaits : Je me sens fier(e), je me sens bien, solide, j’ai […]

Allô j’écoute ? « Je ne sais pas quoi faire pour calmer mes douleurs »

Diana DAGUERRE Accompagnements-Mieux être et parentalité Allô j'écoute

Pour avoir régulièrement souffert (et toujours de temps en temps) de douleurs parfois invalidantes au quotidien, je peux t’assurer qu’il y a des tas de solutions. Et qui fonctionnent très bien. Mais je te l’accorde, il faut le savoir, et avoir envie de les utiliser. Parfois moi je n’ai juste pas envie  Voici ce que […]

Mes petits exercices relax : Les Fiertés

Diana DAGUERRE Accompagnements-Mieux être et parentalité Mes petits exercices relax

Tu as déjà pensé à noter tes fiertés régulièrement ? Peut-être pas : après tout, on ne nous y habitue pas trop. Non mais il ne faudrait pas que tu sois fièr(e) de toi quand même ? Ca va les chevilles ? T’as pas pris un peu la grosse tête ? C’est bon, oublie tout […]

Mon bracelet en Labradorite

Diana DAGUERRE Accompagnements-Mieux être et parentalité Mon bracelet en labradorite

La labradorite, tu connais ? On l’appelle communément « la pierre des thérapeutes ». On dit qu’elle absorbe les énergies négatives et qu’elle peut même servir de bouclier. Je porte cette pierre au quotidien sous forme de bracelet. Tu vas peut-être me dire « oui bon la lithothérapie, c’est n’importe quoi ». Oups, gros sujet. A titre personnel, je […]

Libérer ses émotions avec l’E.F.T.

Diana DAGUERRE Accompagnements-Mieux être et parentalité EFT

Tu connais l’EFT ? L’EFT pour Emotional Freedom Technique est une technique de libération des émotions. Elle utilise le corps comme moyen principal de le faire, et en particulier le tapotement sur certains méridiens. Le principe, c’est avant tout d’accepter cette émotion qui nous embête : on l’accepte, mais on la laisse partir. On ne […]

Le Défi des 100 Jours Arc-en-Ciel

Diana DAGUERRE Accompagnements-Mieux être et parentalité Le défi des 100 jours

Tu connais le Défi des 100 Jours ? J’ai découvert ce concept crée en 2005 par Lilou Macé en 2018. Le but : transformer sa vie (pas moins) en 100 jours, en choisissant 3 pratiques quotidiennes faites en conscience, et ainsi créer de nouvelles habitudes, sortir de sa zone de confort et progresser sur le […]

Allô j’écoute ? « Je veux que ça marche tout de suite ! »

Diana DAGUERRE Accompagnements-Mieux être et parentalité Allô j'écoute

Et c’est normal en fait ! On veut tout, et tout de suite. Surtout quand on en a marre, marre d’être anxieuse, marre d’avoir des douleurs ici et là. Alors on se dit : je vais voir tel spécialiste / praticien, et hop ça devrait être réglé en une fois ! Sauf que… Sauf que […]

Mes petits exercices relax : La Gratitude

Diana DAGUERRE Accompagnements-Mieux être et parentalité Mes petits exercices relax

Tu connais la gratitude ? C’est tout simplement remercier pour ce que l’on a. Le principe est simple :Tu notes dans un carnet tous les soirs (dans la mesure du possible) 1 à 5 choses super simples pour lesquelles tu éprouves de la gratitude à l’instant T. Des exemples : « avoir la chance de vivre […]

La danse orientale

Diana DAGUERRE Accompagnements-Mieux être et parentalité Danse orientale

Depuis la rentrée de septembre, j’ai repris la danse orientale, après… 12 ans de pause ! J’en avais fait une année à l’époque à Paris, et ça me travaillait depuis un moment d’en refaire, alors j’ai fini par m’inscrire ici à Boissy auprès de : Les Nuits Orientales ! Au début, je ne faisais vraiment pas […]