Mes petits exercices relax : La Gratitude

par | 8 février 2023 | Ma boîte à outils relax | 0 commentaires

Tu connais la gratitude ? C’est tout simplement remercier pour ce que l’on a.

Le principe est simple :
Tu notes dans un carnet tous les soirs (dans la mesure du possible) 1 à 5 choses super simples pour lesquelles tu éprouves de la gratitude à l’instant T.

Des exemples : « avoir la chance de vivre en bonne santé », « mon enfant que j’adore », « ma super sister », « mon job », « mon chat trop mimi »…

Et ensuite ? Tu relis régulièrement cette liste, et plus elle va s’étoffer, plus tu vas voir que ta vie n’est pas si pourrie que ça finalement 😃

Effet immédiat sur le moral et les ruminations incessantes 🙂

Bonus : le positif attire le positif, alors plus tu cultives le fait d’être en joie, et plus tu vas l’être naturellement !

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