Diana DAGUERRE Accompagnements-Mieux être et parentalité Faire face à ses émotions

Aller au-delà de ses émotions irrationnelles

Je te présente aujourd’hui une nouvelle manière de tirer parti de tes émotions : leur faire face, tout simplement.

Qu’est-ce que je veux dire par là ?

Je te donne un exemple : moi, j’ai peur de parler en public.

Alors j’ai 2 choix :
– je ne cherche jamais à parler en public, ouf tout va bien, je reste dans ma zone de confort et je vis très bien comme ça, salut !

– je vais essayer de creuser cette peur, qui est irrationnelle parce que je ne joue pas ma vie à parler en public.

Alors, c’est quoi cette peur exactement ?

J’ai peur de bafouiller, d’oublier ce que je veux dire, d’être ridicule

Je peux creuser ma peur, la questionner :
-> Ok mais qu’est-ce que ça fait ?
On va me regarder, me juger, se moquer de moi

-> Ok mais en quoi c’est un problème ?
Je vais me sentir ridicule

-> Et en quoi c’est un problème ?
Je veux me sentir fière, confiante, pleinement moi

On peut continuer à questionner encore…

Et ensuite on va aller court-circuiter cette peur ! En se mettant volontairement dans des situations où on doit faire ce qui nous fait peur.

Et après ?

On se sent libre ! Parce qu’on a beaucoup moins peur de le refaire, voire plus du tout !

C’est ce que j’ai ressenti quand je suis montée sur la scène du salon Kidexpo fin octobre alors que je suis une grande timide flippée de parler en public ^^

——

Au fait, pourquoi je parle régulièrement des émotions alors que je suis praticienne en massage ? La gestion des émotions fait partie de ma solution anti-douleurs récurrentes, tout simplement 🙂

Si tu veux te sentir mieux plus vite, prends ton rdv avec moi.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur la façon dont les données de vos commentaires sont traitées.

Populaires

Articles qui pourraient vous intéresser

Newsletter

Je m'abonne

Abonnez-vous à ma newsletter et recevez des informations, conseils et promos exclusives