Ma Boîte à Outils Relaxation
Anti stress Tu es anxieuse et tu ne sais pas comment t’en sortir ? Pioche l’activité qui te parle parmi celles que je te propose. En tant qu’ancienne grande stressée et anxieuse, j’ai appris de nombreuses pratiques, que je te partage aujourd’hui. Je les ai toutes testées et approuvées ! Quand l’anxiété repointe le bout […]
Aller au-delà de ses émotions irrationnelles
Je te présente aujourd’hui une nouvelle manière de tirer parti de tes émotions : leur faire face, tout simplement. Qu’est-ce que je veux dire par là ? Je te donne un exemple : moi, j’ai peur de parler en public. Alors j’ai 2 choix :– je ne cherche jamais à parler en public, ouf tout […]
Quand je sors de chez l’ostéo
Mon super ostéo, je ne l’échangerais pour rien au monde ! Je vais le voir depuis 12 ans, que ce soit pour une douleur qui ne part pas ou « juste » pour un bilan annuel. Si j’ai une douleur qui dure (c’est de plus en plus rare), je sais qu’elle partira dans les jours qui suivront […]
Allô j’écoute ? « C’est quoi la différence avec un massage en institut ? »
Très bonne question ! Réponse : Il y a 2 grandes différences. La première, c’est que je te propose un massage personnalisé, pas un protocole tout fait (sauf massage femme enceinte). Tu me dis ce que tu vis actuellement, comment tu te sens, où tu as mal (si tu ressens des douleurs), et je vais […]
Mes petits exercices relax : Automassage détente du visage
Aujourd’hui, je te parle de mon petit rituel relax du matin (quand je ne suis pas trop en retard pour accompagner ma fille à l’école ) : un auto-massage du visage. Tu peux le faire avec ou sans huile ni crème, quand tu veux. Détente assurée, en plus de stimuler certains points-réflexes du visage et la […]
J’adore masser !
Mes clientes ne sont pas les seules à profiter de mes massages. Figure-toi que… moi aussi ! Et pour plein de raisons en fait… D’abord parce que j’aime bien cette (re)connexion au corps. On vit tellement déconnectés de notre corps, que le contact, le toucher, ça devient presque quelque chose de rare, et encore plus […]
Recevoir un massage énergétique est essentiel parce qu’il nous aide à nous libérer de nos douleurs
Se faire masser est un excellent moyen de prendre soin de soi, se détendre, se faire dorloter, se faire cocooner… Mais sais-tu que j’ajoute ma petite touche personnelle à mes soins ? Si tu as des douleurs et que tu le souhaites (je ne le fais jamais sans autorisation préalable), je canalise de l’énergie entre […]
Mes petits exercices relax : Les Fiertés
Tu as déjà pensé à noter tes fiertés régulièrement ? Peut-être pas : après tout, on ne nous y habitue pas trop. Non mais il ne faudrait pas que tu sois fièr(e) de toi quand même ? Ca va les chevilles ? T’as pas pris un peu la grosse tête ? C’est bon, oublie tout […]
Recevoir un massage énergétique est essentiel parce qu’il nous aide à nous sentir libres de nos mouvements
Ah la liberté de mouvement ! Pour moi, c’est un indispensable ! Je suppose que pour toi aussi ? Je déteste me sentir lourde, comme enfermée dans mon corps. Oui, ça m’arrivait avant. Souvent. De ne pas supporter ce corps parfois handicapant, que je traînais comme un boulet. Jusqu’à me demander : et pourquoi on […]
Mes petits exercices relax : La Gratitude
Tu connais la gratitude ? C’est tout simplement remercier pour ce que l’on a. Le principe est simple :Tu notes dans un carnet tous les soirs (dans la mesure du possible) 1 à 5 choses super simples pour lesquelles tu éprouves de la gratitude à l’instant T. Des exemples : « avoir la chance de vivre […]
Recevoir un massage énergétique est essentiel parce qu’il nous aide à nous sentir en meilleure forme
Quand tu te fais masser, tu permets à ton corps de se décontracter grâce aux manœuvres effectuées sur ta peau, tes muscles et tes articulations. Ces manipulations favorisent la bonne circulation de tes fluides corporels (sang, lymphe…). Et qui dit bonne circulation des fluides corporels dit bon fonctionnement du corps. Et donc : tu te […]
Libérer ses émotions vs se couper de ses émotions
Tu connais la différence ? Disons que je ressens une émotion que je trouve « désagréable » : peur, tristesse, colère. Ah, qu’est-ce que j’aimerais qu’elle s’en aille pour enfin me sentir en joie et libre ! J’ai plusieurs solutions : * Allez hop coup de balai ! = je me coupe de mon émotion = elle […]
Je prépare mon espace « Ateliers »
J’aime bien organiser mon espace cocooning pour vous recevoir en massages ou en ateliers bien-être. Et qui dit cocooning dit sécurisant, rassurant et excellent moyen d’apaiser les angoisses Demain matin, atelier bien-être enfants Mon Moment Magique Juniors (6-11 ans) !
Mes petits exercices relax : La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque, c’est un mode de respiration consciente qui te permet de calmer ton anxiété et retrouver un rythme cardiaque standard. Si tu es comme moi, avec un rythme cardiaque souvent très rapide, tu ne constateras peut-être pas de différence. Par contre, cette technique participe au calme intérieur, à l’apaisement, et elle m’a beaucoup […]
Recevoir un massage énergétique est essentiel parce qu’il nous aide à calmer le mental
Aaaaah les pensées qui ne s’arrêtent jamais ! Qui squattent notre esprit, qui nous stressent, tu connais non ? Parfois on aimerait bien ne penser juste à RIEN, genre hop là tout de suite je ne pense plus à rien. Certains y arrivent très facilement, mais les personnes anxieuses ou très sensibles ont plus de […]
Je préfère donner mes massages…
Au sol ! Parce que je trouve un futon de massage plus cocooning, moelleux, rassurant, confortable pour ma cliente qu’une table de massage classique. Et c’est aussi plus confortable pour moi, mon positionnement et ma façon de masser. Gagnant/gagnant donc
Allô j’écoute ? « J’ai des douleurs récurrentes, j’en peux plus ! »
Forcément, quand on a régulièrement mal, et fort en plus, on va chez le médecin pour qu’il nous dise ce qui ne va pas. Et là, surprise : rien à signaler, tout va bien. Un petit anti-inflammatoire plus tard, on a pas résolu notre problème… sauf que c’est comme ça toutes les 2 semaines / […]
Mes petits exercices relax : Je marche en conscience
Nous marchons tous les jours, le plus souvent machinalement. Et si de temps en temps, nous faisions une pause dans notre routine, pour remettre de la conscience dans nos pieds ? Il suffit tout simplement, à n’importe quel moment (quand on y pense), de se dire, un pas après l’autre, « droite », « gauche », alternativement. Tu vas […]
