Nous marchons tous les jours, le plus souvent machinalement.
Et si de temps en temps, nous faisions une pause dans notre routine, pour remettre de la conscience dans nos pieds ?
Il suffit tout simplement, à n’importe quel moment (quand on y pense), de se dire, un pas après l’autre, « droite », « gauche », alternativement.
Tu vas peut-être trouver ça bizarre, mais c’est un moyen radical de revenir au présent ! Stopper le flot de pensées interminables, revenir à ce qui est.
Après tu peux complexifier en ajoutant la respiration consciente 
Bonne expérimentation !
0 commentaires