Mes petits exercices relax : Je marche en conscience

par | 11 janvier 2023 | Ma boîte à outils relax | 0 commentaires

Nous marchons tous les jours, le plus souvent machinalement.

Et si de temps en temps, nous faisions une pause dans notre routine, pour remettre de la conscience dans nos pieds ?

Il suffit tout simplement, à n’importe quel moment (quand on y pense), de se dire, un pas après l’autre, « droite », « gauche », alternativement.

Tu vas peut-être trouver ça bizarre, mais c’est un moyen radical de revenir au présent ! Stopper le flot de pensées interminables, revenir à ce qui est.

Après tu peux complexifier en ajoutant la respiration consciente 🙂

Bonne expérimentation !

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