Ma Boîte à Outils Relaxation
Anti stress Tu es anxieuse et tu ne sais pas comment t’en sortir ? Pioche l’activité qui te parle parmi celles que je te propose. En tant qu’ancienne grande stressée et anxieuse, j’ai appris de nombreuses pratiques, que je te partage aujourd’hui. Je les ai toutes testées et approuvées ! Quand l’anxiété repointe le bout […]
Aller au-delà de ses émotions irrationnelles
Je te présente aujourd’hui une nouvelle manière de tirer parti de tes émotions : leur faire face, tout simplement. Qu’est-ce que je veux dire par là ? Je te donne un exemple : moi, j’ai peur de parler en public. Alors j’ai 2 choix :– je ne cherche jamais à parler en public, ouf tout […]
Quand je sors de chez l’ostéo
Mon super ostéo, je ne l’échangerais pour rien au monde ! Je vais le voir depuis 12 ans, que ce soit pour une douleur qui ne part pas ou « juste » pour un bilan annuel. Si j’ai une douleur qui dure (c’est de plus en plus rare), je sais qu’elle partira dans les jours qui suivront […]
Allô j’écoute ? « C’est quoi la différence avec un massage en institut ? »
Très bonne question ! Réponse : Il y a 2 grandes différences. La première, c’est que je te propose un massage personnalisé, pas un protocole tout fait (sauf massage femme enceinte). Tu me dis ce que tu vis actuellement, comment tu te sens, où tu as mal (si tu ressens des douleurs), et je vais […]
Mes petits exercices relax : Automassage détente du visage
Aujourd’hui, je te parle de mon petit rituel relax du matin (quand je ne suis pas trop en retard pour accompagner ma fille à l’école ) : un auto-massage du visage. Tu peux le faire avec ou sans huile ni crème, quand tu veux. Détente assurée, en plus de stimuler certains points-réflexes du visage et la […]
J’adore masser !
Mes clientes ne sont pas les seules à profiter de mes massages. Figure-toi que… moi aussi ! Et pour plein de raisons en fait… D’abord parce que j’aime bien cette (re)connexion au corps. On vit tellement déconnectés de notre corps, que le contact, le toucher, ça devient presque quelque chose de rare, et encore plus […]
Libérer ses émotions avec le Journaling
Le journaling, c’est une pratique simple et efficace qui consiste à écrire ses pensées et ses émotions dans un carnet ou sur une feuille libre, un peu comme tenir un journal intime. Perso, je n’ai jamais réussi à en tenir un plus de quelques semaines d’affilée, et c’est d’ailleurs loin d’être une obligation quand on […]
Allô j’écoute ? « Je ne sais pas quoi faire pour calmer mes douleurs »
Pour avoir régulièrement souffert (et toujours de temps en temps) de douleurs parfois invalidantes au quotidien, je peux t’assurer qu’il y a des tas de solutions. Et qui fonctionnent très bien. Mais je te l’accorde, il faut le savoir, et avoir envie de les utiliser. Parfois moi je n’ai juste pas envie Voici ce que […]
Mes petits exercices relax : Les Fiertés
Tu as déjà pensé à noter tes fiertés régulièrement ? Peut-être pas : après tout, on ne nous y habitue pas trop. Non mais il ne faudrait pas que tu sois fièr(e) de toi quand même ? Ca va les chevilles ? T’as pas pris un peu la grosse tête ? C’est bon, oublie tout […]
Mon bracelet en Labradorite
La labradorite, tu connais ? On l’appelle communément « la pierre des thérapeutes ». On dit qu’elle absorbe les énergies négatives et qu’elle peut même servir de bouclier. Je porte cette pierre au quotidien sous forme de bracelet. Tu vas peut-être me dire « oui bon la lithothérapie, c’est n’importe quoi ». Oups, gros sujet. A titre personnel, je […]
Libérer ses émotions avec l’E.F.T.
Tu connais l’EFT ? L’EFT pour Emotional Freedom Technique est une technique de libération des émotions. Elle utilise le corps comme moyen principal de le faire, et en particulier le tapotement sur certains méridiens. Le principe, c’est avant tout d’accepter cette émotion qui nous embête : on l’accepte, mais on la laisse partir. On ne […]
Le Défi des 100 Jours Arc-en-Ciel
Tu connais le Défi des 100 Jours ? J’ai découvert ce concept crée en 2005 par Lilou Macé en 2018. Le but : transformer sa vie (pas moins) en 100 jours, en choisissant 3 pratiques quotidiennes faites en conscience, et ainsi créer de nouvelles habitudes, sortir de sa zone de confort et progresser sur le […]
Libérer ses émotions vs se couper de ses émotions
Tu connais la différence ? Disons que je ressens une émotion que je trouve « désagréable » : peur, tristesse, colère. Ah, qu’est-ce que j’aimerais qu’elle s’en aille pour enfin me sentir en joie et libre ! J’ai plusieurs solutions : * Allez hop coup de balai ! = je me coupe de mon émotion = elle […]
Je t’ai promis de t’apprendre à tirer parti de tes émotions… et je ne le fais pas encore !
Et si on commençait par le commencement ? Nommons nos émotions ! Voici les 5 les émotions de base : *colère *joie *peur *tristesse *dégoût. C’est d’elles que tout part, les autres émotions sont une combinaison de celles-ci – par exemple, la mélancolie, qui est un mix entre tristesse et joie. Ca, c’est juste le […]
