Je te présente aujourd’hui une nouvelle manière de tirer parti de tes émotions : leur faire face, tout simplement. Qu’est-ce que je veux dire par là ? Je te donne un exemple : moi, j’ai peur de parler en public. Alors j’ai 2 choix :– je ne cherche jamais à parler en public, ouf tout […]
Aller au-delà de ses émotions irrationnelles Lire la suite »
Le journaling, c’est une pratique simple et efficace qui consiste à écrire ses pensées et ses émotions dans un carnet ou sur une feuille libre, un peu comme tenir un journal intime. Perso, je n’ai jamais réussi à en tenir un plus de quelques semaines d’affilée, et c’est d’ailleurs loin d’être une obligation quand on
Tu connais l’EFT ? L’EFT pour Emotional Freedom Technique est une technique de libération des émotions. Elle utilise le corps comme moyen principal de le faire, et en particulier le tapotement sur certains méridiens. Le principe, c’est avant tout d’accepter cette émotion qui nous embête : on l’accepte, mais on la laisse partir. On ne
Tu connais le Défi des 100 Jours ? J’ai découvert ce concept crée en 2005 par Lilou Macé en 2018. Le but : transformer sa vie (pas moins) en 100 jours, en choisissant 3 pratiques quotidiennes faites en conscience, et ainsi créer de nouvelles habitudes, sortir de sa zone de confort et progresser sur le
Tu connais la différence ? Disons que je ressens une émotion que je trouve « désagréable » : peur, tristesse, colère. Ah, qu’est-ce que j’aimerais qu’elle s’en aille pour enfin me sentir en joie et libre ! J’ai plusieurs solutions : * Allez hop coup de balai ! = je me coupe de mon émotion = elle
Libérer ses émotions vs se couper de ses émotions Lire la suite »
Et si on commençait par le commencement ? Nommons nos émotions ! Voici les 5 les émotions de base : *colère *joie *peur *tristesse *dégoût. C’est d’elles que tout part, les autres émotions sont une combinaison de celles-ci – par exemple, la mélancolie, qui est un mix entre tristesse et joie. Ca, c’est juste le
En fait, les émotions, qu’on les considère comme bonnes ou mauvaises, ne sont pas là pour nous nuire, nous ennuyer, nous handicaper ou autres. C’est tout simplement un moyen pour notre inconscient (ou notre mental conscient) de nous délivrer un message ! Par exemple, la peur nous montre qu’une chose est dangereuse pour nous et
La sensibilité est-elle un défaut ? Et si on arrêtait de se déprécier avec le terme « défaut », et qu’on parlait plus positivement ? Par exemple, on pourrait utiliser le terme « particularité ». Mais revenons à nos moutons… La sensibilité, c’est quoi en fait ? C’est ressentir les choses, notre environnement, les gens, avec l’ensemble de nos
Confiance en soi Si vous me lisez depuis longtemps, vous le savez peut-être. Ou peut-être que vous ne vous êtes jamais posé la question, tout simplement. Alors je vais vous le dire : pendant quasiment toute ma vie, je n’ai pas eu confiance en moi. Zéro. Au point de vouloir me cacher dans un petit
Il y a 3 ans, je suis partie à la conquête de moi-même : qui suis-je, pourquoi suis-je ici, qu’est-ce qui me rendrait heureuse de faire de plus dans ma vie ? J’ai participé à plusieurs programmes et coachings, et j’ai découvert des pépites en moi. En 2019-2020 je pensais presque « tout » savoir de moi
La Méta, ou comment partir à la conquête de soi Lire la suite »
Pourquoi le féminin… Hier, j’étais en sortie avec des amis, je leur expliquais mes nouveaux objectifs de vie, en particulier ma volonté d’enseigner aux femmes, lorsqu’on m’a demandé : « Mais pourquoi des cercles de femmes uniquement ? Pourquoi ne pas inclure les hommes si tu parles parentalité ? Il y a plein d’hommes qui seraient
L’œuvre Ce matin, en lisant mon fil d’actualités Facebook, je suis tombée sur cette magnifique illustration d’Amy Haderer, artiste, maman, doula et activiste dans le domaine de la périnatalité. Cette œuvre, nommée « Triple Goddess » était accompagnée du texte suivant, de Daliborka Milovanovic Rignault, fondatrice des Tentes Rouges : « Tous les ovocytes qu’une femme
