Ma Boîte à Outils Relaxation
Anti stress Tu es anxieuse et tu ne sais pas comment t’en sortir ? Pioche l’activité qui te parle parmi celles que je te propose. En tant qu’ancienne grande stressée et anxieuse, j’ai appris de nombreuses pratiques, que je te partage aujourd’hui. Je les ai toutes testées et approuvées ! Quand l’anxiété repointe le bout […]
Aller au-delà de ses émotions irrationnelles
Je te présente aujourd’hui une nouvelle manière de tirer parti de tes émotions : leur faire face, tout simplement. Qu’est-ce que je veux dire par là ? Je te donne un exemple : moi, j’ai peur de parler en public. Alors j’ai 2 choix :– je ne cherche jamais à parler en public, ouf tout […]
Quand je sors de chez l’ostéo
Mon super ostéo, je ne l’échangerais pour rien au monde ! Je vais le voir depuis 12 ans, que ce soit pour une douleur qui ne part pas ou « juste » pour un bilan annuel. Si j’ai une douleur qui dure (c’est de plus en plus rare), je sais qu’elle partira dans les jours qui suivront […]
J’adore masser !
Mes clientes ne sont pas les seules à profiter de mes massages. Figure-toi que… moi aussi ! Et pour plein de raisons en fait… D’abord parce que j’aime bien cette (re)connexion au corps. On vit tellement déconnectés de notre corps, que le contact, le toucher, ça devient presque quelque chose de rare, et encore plus […]
Allô j’écoute ? « Je ne sais pas quoi faire pour calmer mes douleurs »
Pour avoir régulièrement souffert (et toujours de temps en temps) de douleurs parfois invalidantes au quotidien, je peux t’assurer qu’il y a des tas de solutions. Et qui fonctionnent très bien. Mais je te l’accorde, il faut le savoir, et avoir envie de les utiliser. Parfois moi je n’ai juste pas envie Voici ce que […]
Libérer ses émotions avec l’E.F.T.
Tu connais l’EFT ? L’EFT pour Emotional Freedom Technique est une technique de libération des émotions. Elle utilise le corps comme moyen principal de le faire, et en particulier le tapotement sur certains méridiens. Le principe, c’est avant tout d’accepter cette émotion qui nous embête : on l’accepte, mais on la laisse partir. On ne […]
Le Défi des 100 Jours Arc-en-Ciel
Tu connais le Défi des 100 Jours ? J’ai découvert ce concept crée en 2005 par Lilou Macé en 2018. Le but : transformer sa vie (pas moins) en 100 jours, en choisissant 3 pratiques quotidiennes faites en conscience, et ainsi créer de nouvelles habitudes, sortir de sa zone de confort et progresser sur le […]
Allô j’écoute ? « Je veux que ça marche tout de suite ! »
Et c’est normal en fait ! On veut tout, et tout de suite. Surtout quand on en a marre, marre d’être anxieuse, marre d’avoir des douleurs ici et là. Alors on se dit : je vais voir tel spécialiste / praticien, et hop ça devrait être réglé en une fois ! Sauf que… Sauf que […]
Recevoir un massage énergétique est essentiel parce qu’il nous aide à nous sentir en meilleure forme
Quand tu te fais masser, tu permets à ton corps de se décontracter grâce aux manœuvres effectuées sur ta peau, tes muscles et tes articulations. Ces manipulations favorisent la bonne circulation de tes fluides corporels (sang, lymphe…). Et qui dit bonne circulation des fluides corporels dit bon fonctionnement du corps. Et donc : tu te […]
Libérer ses émotions vs se couper de ses émotions
Tu connais la différence ? Disons que je ressens une émotion que je trouve « désagréable » : peur, tristesse, colère. Ah, qu’est-ce que j’aimerais qu’elle s’en aille pour enfin me sentir en joie et libre ! J’ai plusieurs solutions : * Allez hop coup de balai ! = je me coupe de mon émotion = elle […]
Allô j’écoute ? « De toute façon, ça ne s’améliorera jamais ! »
Tu sais comment on appelle cette constatation ? Une croyance limitante. Maux de ventre récurrents, douleurs diverses inexplicables et autres, ça te parle ? Tu vis avec tes douleurs, tes inconforts, personne n’a jamais trouvé de solution pour toi. Alors forcément, tu penses que tu ne t’en sortiras jamais, que tu n’as plus qu’à vivre […]
Mes petits exercices relax : La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque, c’est un mode de respiration consciente qui te permet de calmer ton anxiété et retrouver un rythme cardiaque standard. Si tu es comme moi, avec un rythme cardiaque souvent très rapide, tu ne constateras peut-être pas de différence. Par contre, cette technique participe au calme intérieur, à l’apaisement, et elle m’a beaucoup […]
Recevoir un massage énergétique est essentiel parce qu’il nous aide à calmer le mental
Aaaaah les pensées qui ne s’arrêtent jamais ! Qui squattent notre esprit, qui nous stressent, tu connais non ? Parfois on aimerait bien ne penser juste à RIEN, genre hop là tout de suite je ne pense plus à rien. Certains y arrivent très facilement, mais les personnes anxieuses ou très sensibles ont plus de […]
Je t’ai promis de t’apprendre à tirer parti de tes émotions… et je ne le fais pas encore !
Et si on commençait par le commencement ? Nommons nos émotions ! Voici les 5 les émotions de base : *colère *joie *peur *tristesse *dégoût. C’est d’elles que tout part, les autres émotions sont une combinaison de celles-ci – par exemple, la mélancolie, qui est un mix entre tristesse et joie. Ca, c’est juste le […]
Je préfère donner mes massages…
Au sol ! Parce que je trouve un futon de massage plus cocooning, moelleux, rassurant, confortable pour ma cliente qu’une table de massage classique. Et c’est aussi plus confortable pour moi, mon positionnement et ma façon de masser. Gagnant/gagnant donc
Mes petits exercices relax : Je marche en conscience
Nous marchons tous les jours, le plus souvent machinalement. Et si de temps en temps, nous faisions une pause dans notre routine, pour remettre de la conscience dans nos pieds ? Il suffit tout simplement, à n’importe quel moment (quand on y pense), de se dire, un pas après l’autre, « droite », « gauche », alternativement. Tu vas […]
Non, la sensibilité n’est pas un défaut !
La sensibilité est-elle un défaut ? Et si on arrêtait de se déprécier avec le terme « défaut », et qu’on parlait plus positivement ? Par exemple, on pourrait utiliser le terme « particularité ». Mais revenons à nos moutons… La sensibilité, c’est quoi en fait ? C’est ressentir les choses, notre environnement, les gens, avec l’ensemble de nos […]
